Calculadoras
IMC, calorías, macros y grasa corporal. Resultado completo, sin pedirte el email.
— kcal/día
- Mantenimiento
- —
- Ajuste por tu objetivo
- —
- Cambio estimado
- —
- Proteínas
- — g
- Hidratos
- — g
- Grasas
- — g
2 g de proteína por kilo de peso, grasas al 30 % y el resto en hidratos.
—
El IMC no distingue músculo de grasa: con mucha masa muscular sale alto sin que sobre nada.
— %
Rellena cintura y cuello (y cadera, si eres mujer).
Es una estimación, no una pauta médica. Si tienes alguna condición o tomas medicación, consúltalo antes de cambiar tu alimentación.
Con una cuenta de atleta, gratis, apuntas tus comidas y ves si cuadran cada día.
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